요가 효능1 요가의 건강 효능(종교, 생리통, 골반틀어짐, 몸치) 요가의 효능과 Q&A Q.몸치도 요가하면 유연해 지나요? A. 좋지 않은 오랜 생활습관이나 운동부족으로 우리 몸은 늘 경직되어 있습니다. 몸치라고 생각하시는 분들도 요가를 꾸준히 한다면 충분히 유연해질 수 있습니다. 특히 요가는 신체의 모든 근육, 평소에 쓰지 않는 근육까지 단련시키는 운동이기 때문에 요가를 하다 보면 움직임의 범위가 확장될 뿐만 아니라 활기와 자신감까지 생깁니다. Q. 요가하다 잠이 드는 경우가 있는데 괜찮은 건가요? A. 요가 수행 시에 뇌파와 혈압이 안정되면 졸음이 오는 경우가 있습니다. 하지만 몸과 마음에 귀를 기울이고 의식을 한 곳에 집중하면 충분히 졸음을 이겨낼 수 있습니다. 요가 수련 마지막에 하는 이완법인 사바아사나(송장자세)를 할 때 잠이 드는 경우는 괜찮습니다. 몸과 마.. 2020. 11. 3. 이전 1 다음
